40代初めてのファスティング体験記【リモファスのレビュー】

そんな時に出会った「リモファス」という商品。

ファスティングに必要なセットが全て入ってLINEのサポート付きということで挑戦してみました！

初めてのファスティングのリアルをお届けします。

商品提供いただき記事を作成していますが、忖度なしでレビューしましたので是非参考になさってください。

Remo-Fas（リモファス）とは

まずはリモファスの基本情報からお伝えしますね。

ポーラ・オルビスホールディングスが開発したファスティングプログラム

化粧品で有名なポーラとオルビス。美を研究している会社が作った商品ということで信頼性が高い商品です。

今回体験する以前はファスティングって断食すればいいだけと思っていた初心者だったのですが、調べると準備食、回復食など意外と準備することが多い。

それが全てセットになっているからとっても気軽に始められる！この商品の最大のメリットです。

そして、メニューは全てリモファスのためにミシュラン店出身の料理人が作ったオリジナルレシピ。後述しますがこれが大変おいしくてこれを食べるためだけでも価値ありと思えます。

1DAY、3DAYS、5DAYSの3種類のプログラムから選べる

まずは体験してみたい1DAYプログラムから本格的な5DAYSのプログラムまで選べます。

それぞれのセット内容を説明します。

セット内容

3つのコースそれぞれ、開始する時に食べる準備食として「プラントベーススープ」、ファスティング期間に飲む「コールドプレスジュース」、ファスティング終了後に食べる「スッキリ大根と梅と味噌」がセットになっています。3DAYSはプラスして、スッキリ大根の後に食べる復食であるご褒美食「プラントベースミール」、5DAYSはさらに、準備食と回復食がプラス1食分ずつセットになっている豪華版です。

1DAYプログラム

1DAYプログラムはジュース4本と準備食のスープ、回復食のスッキリ大根のみとシンプルなプランです。

3DAYプログラム

3DAYSプログラムはファスティング期間が丸一日増えるのでその分のジュース（5本）と、スッキリ大根のあとの回復食「プラントベースミール」が追加になります。

私は3DAYSを体験しましたが、一番おいしかったのが最後に食べた「プラントベースミール」。これがほんっとにおいしくて、これだけでまた購入したいくらいです。

5DAYプログラム

5DAYSプログラムは、1DAYと3DAYSが準備食スープだったところ、その前の一食にプラントベースミールが付いています。ファスティング期間のジュースがに加えて、回復食にもさらに一食分セットになっています。

5日間ファスティングするにあたり、しっかり準備も回復もできるプログラムとなっています。

LINEサポート

リモファスのプログラムを開始するタイミングで開始する旨はLINE送信すると、メニューを食べるタイミングなどその都度連絡が来ます。

質問もナビに従い、たいていのことは質問できるようになっており安心です。

リモファス3DAYS体験記

お待たせしました！実際に私が実際に使ったレビューをしていきますね！

全てのメニューは冷凍で届く

ヤマト運輸で冷凍便で届きます。小ぶりのダンボールに一式が入っていました。

梱包も丁寧で、しっかり緩衝材が敷き詰められていました。

開けてみるとこんな感じで全て入っています。説明書は最低限のリーフレットのみ。LINEサポートがあるので紙の説明はシンプルです。

床に並べてみるとこんな感じで結構なボリュームです。こちらを全て冷凍庫に入れる必要があるため、事前に冷凍庫にスペースを作っておく必要があります。

ファスティング開始前の準備

リモファスは全てセットされており、いつでも始められるのが魅力ですが、一応ファスティングについて調べてみると、ファスティング期間に関する注意点があったので気を付けました。

実施する期間を決める

注意点としては以下のようなものがありました。

• 女性の場合生理期間中はさけたほうがいい
• あまり予定がない時にしたほうがいい
• 事前にカフェインやアルコールをとらないようにしておく
• あらかじめ食事を少なくしておくなどしておいた方がいい

生理期間中は貧血にもなりやすいので避けた方がいいことや、ファスティング期間中は水分をたくさん摂取したり、最終日のすっきり大根の後は何回もトイレに行きたくなるので自宅でゆっくりできる時がいい、カフェインの離脱症状で頭痛がすることがあるのでカフェインをあまりとらないようにしておくといいなどです。これらを考慮したうえでファスティング期間を設定しました。

LINE登録しておく

ファスティングのサポートを受けるためのLINE登録が必要です。

一緒に入っていたリーフレットにLINEQRコードが載っています。

LINE登録したらすぐにファスティングを開始しないといけないわけではなく、自分のタイミングで実行ボタンを押すことができるので、早めに登録しておくとLINEから質問など見ることができます。

冷凍のコールドプレスジュースを解凍しておく

LINEに登録すると届く最初のメッセージにもあったように、前日にコールドプレスジュースを冷蔵庫に移して解凍する必要があります。

ミールは冷凍のままレンチンするので解凍の必要はないのですが、ジュースはレンチンはできず、すぐには解凍できないので注意が必要です。

ファスティング1日目

こうして準備が整ったらいよいよ開始です。家でゆっくりできる日を選びました。

朝昼夜のいつからでも始めることができますが、私は朝開始しました。

LINEのナビゲーションに従い、開始する

まず初めにLINEの固定メニューから、「実行ナビゲートを開始」というボタンを押します。

すると、簡単なアンケートの記入をするフォームに案内されます。

ここでは実行にあたる注意点、参加できない人の条件などの最終確認をし、同意書をとるような形です。

ちなみにリモファスに参加できない人の条件は以下の通り。

• がん、糖尿病、脳や内臓疾患などの病歴をお持ちの方
• 摂食障害や精神病を患ったことがある方
• 重度の貧血症状がある方
• 副腎皮質ホルモン剤やその他投薬中の方
• その他、治療中の疾患のある方
• 妊娠中・授乳中の方
• 女性/体重が35kg以下　男性/体重が40kg以下の方 BMI18.5未満の方
• 発育段階である18歳以下の方、65歳以上で基礎体力がない方

また、参加については自己責任であること、万一今までに経験したことのない異常な症状（動悸、胸の痛み、その他）を発した際は速やかに中止することなどが同意事項としてあります。

同意した後はもう一度ナビに従ってボタンを押していき、開始となります。

9:50 準備食（スープ）を食べる

説明のLINEを読んでから準備食のスープを食べます。朝バタバタしていて食べるのが遅くなってしまい10時くらいにスタートしました。

なかなか自分では料理に使わない芽キャベツや紅芯大根など具沢山で薄味のスープで体にしみこむ実感がするスープでした。

スープを飲んだ後はコールドプレスジュースをタイムテーブルに沿って約3時間おきに飲んでいきます。

ジュースの種類は6種類をサイクルして飲みます。色々な味が楽しめて飽きないのもメリットですね。

12:30 コールドプレスジュース1本目を飲む

最初のジュースは「チアフルオレンジ」。内容量は150gで少量に思えましたがゆっくりと味わって少しずつ飲むようにしました。このジュースは生姜の味が強く、生姜は苦手ではないのですっきりと美味しかったです。

15:00 コールドプレスジュース2本目を飲む

2本目は「ディライトフルピンク」。見た目紫よりのピンクで、フルーツの味を想像していましたが、内容は「レッドキャベツ、キャベツ、レモン、セロリ」とフルーツは入っていないので甘くない、レモン味ですっきりという感じでした。

この頃になると空腹時間が長くなってきて、冷えと頭痛が気になってきました。。

16:30に届いたLINEがこちら。

やはり頭痛やだるさは感じる人は多いのだなー、と安心感にもなりました。

体調不良を感じた際は休んでくださいとありますが、子どもの相手や家事があるのでそうもいかず、、子どもにも心配されるレベルでした。。

三年番茶を飲んだり、梅干しや味噌湯を摂取したりしながら過ごしました。

17:30 コールドプレスジュース3本目を飲む

写真がないのですが、緑色の「ピースフルグリーン」。これはケール、小松菜、りんご、パイナップル、パセリ、スイスチャード。フルーツの味はするものの結構苦みが強かったです。

本来3時間おきに飲めばいいのですが、開始時間が遅かったため間隔を短くして飲みました。もうこの時間になると結構つらく、、眠気や冷えのありましたが、とにかく頭が痛かった！普段頭痛がない体質だけど、空腹によるものかカフェイン離脱症状によるものか？わかりませんが、、

そして何より子供たちのごはんを用意しなければいけなくて、つらさのピークだったかも。。

19:30 コールドプレスジュース4本目を飲む

4本目は「ルミナスイエロー」。オレンジ、グレープフルーツ、黄色パプリカ、パイナップル、キャベツ、レモンのジュースで、フルーツの味はするものの、パプリカの味が強かったです。

ここまでの4本の中で一番飲みやすかったのは1本目のジュース。しかしどのジュースも栄養満点で体にしみこむ実感がありました。

子供の世話をしながら私は軽くシャワーだけ浴びてそうそうに寝ることに。ファスティング中寝れなかったって体験談も見ましたがそれはなく寝ることができました。

ただやはり頭痛は続いており、この調子では次の日丸一日コールドプレスジュースだけで過ごすのは無理かもと思いながらの就寝。

ファスティング2日目　まさかの・・・

起床しての体調は、、頭痛は少し落ち着き、体の中が軽くてすっきりしている一方で、この日も一日ファスティングして家事や子供の相手ができなくなったら困ると思い、まさかの断念。

我が家単身赴任で完全ワンオペ、他に頼る人もいないので私が動けなくなったらと心配になり、泣く泣く断念することにしました。

体感としてはごろごろ休みながらだったらがんばれそうな感じだったので、後から思えば、夫がいる週末など、万が一の時にも頼れる状況で実施すればよかったかなと反省。。

ただ、週末は出かけることが多くなかなかできる日もなかったので仕方なかったかなと思います。

ということで、3DAYSプログラムでしたが、急遽1DAYプログラムのタイムテーブルを見ながら、この日は回復食を食べることにしました。

8:30 スッキリ大根を準備して食べる

ファスティングの最後にスッキリ大根を食べることで、腸内が洗浄され、腸内環境を整え、腸からきれいになり、インナービューティーを手に入れることができるといわれています。

自分で作るとなると、昆布でだしをとって、大根がやわらかくなるまで煮るので約40分ほど火にかける必要があり、結構手間がかかるのです。これがパックになっていてレンチンするだけでOKというのは嬉しいところ。

レンチンは500Wで15分、600Wで12分が目安です。

レンチン出来たらどんぶりに盛ります。

久しぶりの固形物ということで味わって食べました。ほとんど味はついてないですが、出汁のうま味と大根の味が体にしみこみます。梅干しと味噌と一緒に食べました。

大根だけをこれだけの量食べることは普段ないことと、空腹すぎたためかすぐにお腹いっぱいになり、1時間半かけてようやく食べ終わりました。

スッキリ大根を食べるとすぐにトイレに行きたくなると見たことがありますが、私はしばらくたってから4回ほど行き、おなかが痛くなるほどではなかったです。この頃になると体調も回復しており、排便が落ち着いてから買い物にでかけましたが外出先でトイレに行きたくなることはありませんでした。

13:00 回復食のプラントベースミールを食べる

袋に切り込みを入れて冷凍のままレンチンでOKです。500Wで6分30秒、600Wで5分30秒が目安です。

これがめちゃくちゃおいしかった！！薄味だと思うのですが、薄味と感じないしっかりしたお味でさすがミシュランシェフ監修！と思いました。

左上の「人参と紫キャベツのラぺ」はすっぱさがちょうどよくとっても食べやすい。右上の「ブロッコリーとエリンギのグリル」は塩だけのシンプルな味付けにオリーブオイルがきいていておいしい。

左下の「かぼちゃのごま団子」は最初コロッケ？と思いましたが、油はつかっておらず、かぼちゃ本来の甘さとてんさい糖のやさしい甘さが体にしみわたりました。

そしてメインの「ナスと大豆ミートのトマト煮」。これは湯葉と大豆ミート？のような噛み応えのある大豆加工食品、ナスの食感、野菜だしがたっぷりのトマト煮が合わさって本当に最高でした！

自分ではなかなか作ることのできないミールセットで、これを食べるためにまた購入したいと本気で思っています。

18:00 通常の食事摂取

回復食を食べ終わったら食事制限はありませんが、体がスッキリしているのでたくさん食べたい気持ちにもならず、納豆ごはんと味噌汁くらいですませました。

翌日からもしばらくは油ものやお肉は避けて、魚などの和食を食べていたため食生活が整ったと感じています。

気になる体重の変化

ファスティングをダイエット目的でやる方は多いと思います。気になる体重の変化は、、

開始前日夜：60.10kg

1日目朝：59.60kg

1日目夜：59.70kg

2日目朝：58.90kg

2日目夜：59.80kg

終了翌日朝：58.70kg

終了翌日夜：59.40kg

という感じで、1日のファスティングですぐに効果がでたわけではありませんが、腸内環境がリセットされ、爆食を防ぐ効果、食生活の見直しといった効果があり、徐々に体重が減っていきました。

実施後約2週間経ちましたが、現在夜の体重が58.5kgくらいで約1.5kg減っています。

ファスティングの効果は短期間での体重減少ではなく、今までの乱れた食生活をいったんリセットしてダイエットのブーストをかけることであると実感しています。

リモファスはこんな人におすすめ

実際にやってみて効果を実感したけれどプログラムを途中でやめてしまった経験から、おすすめできる人とおすすめのプログラムをまとめました。

• 普段から食生活が乱れていてお菓子をつい食べてしまう
• 便秘がちでなんだかお腹がすっきりしない
• どうしてもダイエットが続かない
• 初めてのファスティングで準備は楽したい

食生活の見直し、腸内環境のリセットという点で、ファスティングはかなり効果的であることがわかったので、短期間でのダイエット目的ではなく、思い切り食生活を変えて長期的に本気のダイエットをしたい方のきっかけという目的に向いていると思いました。

3日間プログラムを途中棄権してしまった身ですが、最後のミールがほんっとうにおいしくてみなさんにこの感動を体験していただきたいので、ミールが付いている3日間プログラムをおすすめしたいです。ただし、予定がない週末、子供がいる主婦の方などは、旦那さんの協力が得られて休める時などをおすすめします。